Grymt väder i dag igen! sommaren är kvar längre än den brukar vara så här års!
Häng i vasaparken där vi mötte upp Misha och stor Carro, misha ville köra ben och
eftersom jag tvekat lite på grund av min förkylning med ben i dag så kände jag mig
pigg och det blev BEN! 🙂
Jag sa till Misha det är ett jobbigt benpass vi ska köra, men hon är tuff och hakade på 🙂
Efter några set i benpressen började hon må lite illa och ett set till så sprang hon ut för att
……. komma tillbaka och må lite bättre!!
Passet jo det såg ut så här:
Benspark 6 set med viktökning efter varje set plus droppset efter varje set.
Benpress 5 set med viktökning efter varje set plus dropset efter varje set
Knäböj i smithen 5 set och 15 reps plus viktökning efter varje set.
Liggande baksida lår 5 set med viktökning och utfallsgång efter varje set.
avslutade med stående raka marklyft med hantlar.
Gymdags!
Misha in action!
Benkompis för dan!
Eftersnack!
Bra pass Tack för peppen Misha 🙂
Nu blir det hårdkörning i veckan bara att följa med i bloggen!
Vi ses God natt 🙂
