11 december, 2012
Tillbaks i gymmet idag efter helgens och måndagens bravader. Dåliga matvanor och lite sömn har helt klart satt sina spår på styrkan. Men jag lyckades iallafall riva av ett helt okej markpass. Fick ett ganska obehagligt tryck i huvudet/bakom ögonen när jag markade med bältet. Berodde kanske på gårdagens julbord med jobbet? Vem vet!
Marklyft
5×60
5×100
5×140
5×180
3×200
2×220 -bälte på
1×240
1×250
1×260
1×260
Märker att mina händer inte är vana med välräfflade stänger, har jääävligt ont efter markpassen, och delvis så påverkar det mina lyft då det nästan är händerna som hindrar mig från att testa högre vikter..Flickhänder eller va säger man?
Stångrodd:
10×100
10×120
10×140
10×140
10×140
Latsdrag 5 set
Bicepscurl (kabel) 5 set
Preacher curls 5 set
