3 september, 2012
Inspirerad av Erik Gunhamns världsrekord i marklyft i fredags så bestämde jag mig för att köra lite ”tunga” mark på gårdagens ryggpass.
Jag och Ylva begav oss till Medis och körde igång!
Marklyft
5×60
5×100
5×140
5×160
3×190
1×210
1×230
1×240
1×250
Stångrodd
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x120kg
5x120kg
Viktade chins (+10kg)
15
15
15
15
15(oviktat)
BicepsBattle med Olof
Vi turades om att reppa på en och samma stång, jag gjorde 11 reps, olof 11 reps, sen jag 10 reps, olof 10 reps… etc etc etc ner till 1 rep. PUUUUMP
